Nouveautés rentrée 2019 :

 

  • Yoga Warriors : Envie de vous mettre au yoga, mais vous avez besoin de cardio ? alors, le cours de yoga warriors est fait pour vous. C'est une version dynamique et déstructurée du yoga classique, qui vous permettra d'éliminer, de s’affiner et de vous relaxer. Voici un petit aperçu en vidéo . https://www.youtube.com/watch?v=cUJC0_vvGjU

 

  • Lady Style Salsa : Cours collectif  de danse qui vous permettra de développer votre féminité, votre style, tout en rythme sur des musiques latines (Salsa,Reggaeton, Bachata, Kiz'...).et les tendances du moment. Développement de la coordination, techniques de tenue des bras, du  buste et renforcement musculaire en douceur.  La grâce et l'élégance deviendront vos atouts pour briller sur les pistes de danses !

 

  • Cocktail Zumba : Pour varier encore plus les plaisirs, Corinne propose le cocktail  Zumba, qui allie plusieurs  nuances en un seul  cours : fitness classique, Zumba  Toning  (haltères),  Zumba Step (ponctuel selon le nombre de personnes)  et  Strong by zumba,  en renfort pour dépasser ses limites . Le strong  est  une nouvelle discipline 100 % fitness, ludique qui s’inscrit dans la tendance des cours show off à l’américaine pour obtenir un corps plus fort et plus tonique (entrainements fractionnés). Un bon concentré de remise en forme à l’horizon,  avec le sourire  toujours ! Et bien sur, le  cours est  accessible à tous, on progresse sur mesure !
  • Fit’Body (un peu de cardio et beaucoup de renforcement) : Cours de renforcement musculaire et d'entretien global de la forme pour tous. Un échauffement tonique en début de séance suivi d'un travail du haut et du bas du corps avec ou sans utilisation de petit matériel (haltères légers, bâton, élastique…) Un tapis de sol est nécessaire.

  • Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
    La pratique régulière du Qi Gong est destinée à renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps et à optimiser les fonctions de l'organisme, dans le but d'entretenir la santé et de promouvoir la longévité.
    Pour pratiquer le Qi Gong, on utilise :

            - des mouvements très diversifiés et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements.
            - des postures immobiles, tenues un certain temps.
            - des étirements et des ondulations.
            - des exercices respiratoires,  
            - une grande attention mentale.
            - la visualisation et la méditation.

  • Piloxing: Le PILOXING est un programme d’entraînement fitness inter-disciplinaire, qui combine de la boxe, du Pilates, et de la danse. On commence par la phase dynamique, faite d’exercices fractionnés de boxe (permet d’augmenter la fréquence cardiaque, de brûler des calories et de sculpter rapidement le corps), puis on récupère avec une séquence de Pilates (travail de concentration et de la posture, exercices en équilibre pendant 8 secondes, et gainage permanent de la sangle abdominale), ensuite la partie danse fait son entrée (on évacue le stress de façon fun), avant de reprendre le « Combat » boxe. C'est une activité accessible à tous, quelque soit l’âge et la condition physique !

  • Zumba Gold Seniors : Cours de zumba Douce pour Seniors actifs et pour tous ceux qui souhaitent se remettre au sport avec douceur. Equilibre, Coordination, et renforcement musculaire en douceur au programme de la zumba Gold sous différents rythmes festifs et entraînants (Salsa, Merengue, Flamenco, mais aussi rock’n’roll, Tango, cha cha cha...)

 

Nous vous rappelons également que ces cours sont ouverts aux hommes